基本のケールスムージー
基本のケールスムージー
調理時間5分
材料
- ケール 1枚
- りんご 1/2個
- バナナ 1本
- 牛乳 200ml
- 氷 5個
作り方
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①洗って水気を切ったケールを手でちぎり、りんごの芯はとっておく、バナナは皮をむき一口大にカット
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②上記の材料の並び順で、氷を一番底にして材料を重ねていきケールは一番上に重ねてミキサーする
料理のコツ・ポイント
鮮度が落ちてくると苦味が出てくるので、鮮度のいいうちに軽く茹でて冷凍保存がおすすめです。
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